322號8F

※副食品添加時間~~
如果是正常沒有過敏問題的寶寶，通常建議4個月過後就可以準備添加副食品了，如果是過敏寶寶，則建議延至6個月才開始，另外，要提醒家長，副食品對寶寶的成長發育影響很大，月齡到了就必須循序漸進幫寶寶添加副食品，可是不行偷懶，只讓寶寶喝母奶或配方奶喔！

◎建議食物順序：
榖類《4個月過後》 → 蔬菜《4個月過後》 → 水果《6個月過後》 → 肉類《7個月過後》

◎建議食物狀態：
液體 → 半流質 → 泥狀 → 條狀 → 塊狀

※副食品對寶寶成長很重要~~
因為，寶寶出生之後從母體帶來的抗體及保護，大約會在6個月左右慢慢消失，此外，寶寶的活動力也開始大增，已經無法完全從母奶或配方奶中獲得所需要的營養，所以，副食品就扮演了重要的角色，副食品添加過成越順利，寶寶成長越健康且快速

※預防食物過敏的發生~~
過敏的發生讓家長很頭痛，真擔心副食品會不會造成寶寶過敏？其實，只要家長多注意，是可以避免飲食過敏問題。
飲食是一歲前寶寶過敏相當大的主因，而飲食造成的過敏反應，通常是表現在皮膚及腸胃道，例如溼疹、異味性皮膚炎、脹氣、腸絞痛、腹瀉等，因此，當家長發現寶寶出現上述問題時，就要考慮是否為飲食所造成。
所以，建議添加副食品時，最好採取一星期一種食物，如果寶寶沒任何不適的反應，才再嘗試第二種食物，如果發現某種食物讓寶寶不適應，那麼可考慮將此食物延後一陣子嘗試。

※過敏兒的副食品添加要點~~
如果寶寶已經是個小小過敏兒，那麼更要留意副食品添加的狀況，除了6個月才開始添加副食品之外，榖類的食物最好先從米粉開始。因為米是100%天然無麩質的榖類，沒有麥類中容易引發過敏的麩質蛋白，水解也無法保證百分之百的不存在。同時專家《美國小兒科醫學會》也建議米粉是寶寶最溫和不刺激的首選副食品。另外，易引起過敏的食物，例如花生、海鮮、鮮奶、巧克力等都建議等寶寶一歲後《甚至三歲後、青春期後》才食用。

高雄郭南隆小兒科診所院長郭南隆醫師也提供較易過敏及較不易過敏的食物，給媽媽們參考：
◎『易』過敏的食物：有殼類海鮮、花生、蕎麥、巧克力、玉米、乳製品、蛋黃、豌豆、花生醬、豬肉、大豆、小麥、酵母、柑橘類水果、奇異果、草莓、燕麥等。

◎『不易』過敏的食物：花椰菜、紅蘿蔔、菠菜、高麗菜、米飯、南瓜、蕃薯、蘋果、櫻桃、葡萄、梨子等。

★小叮嚀★
1.副食品最好新鮮、天然、不加調味料、不加防腐劑。
2.均衡適度變化菜色，讓寶寶慢慢適應各種副食品。
3.一歲後，還是要讓寶寶持續喝母奶或牛奶，以提供足夠的鈣質喔！！